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醫療養生
熬夜看球不可長時間吹空調 當心誘發面神經炎

  世界杯火熱開打了,這對很多人來說是件讓人熱血沸騰的事兒,大部分球迷都很享受看現場直播的快感和樂趣。由于巴西和中國的時差,熬夜成了世界杯期間最常做的事情,再加之長時間的吹空調或是電風扇,很容易誘發面神經炎,最終導致面癱。

  那么要如何預防面神經炎呢?首先,熬夜、缺覺會給機體帶來負擔,減低了人體的免疫能力,病邪便會就此機會乘虛而入。白天上班,夜間看球的朋友們,必須給自己時間補充睡眠。同時還要注意日常生活中的幾個方面:

  1、預防著涼感冒。

  夏天看球暑熱難耐,家里都開冷氣或電風扇實現降溫的目的,隨著深夜來臨,氣溫逐漸減低,需要及時調節室內溫度或者是適當的添加衣物,特別注意不可以長時間對著風扇或空調,否則容易誘發面神經炎,最終導致面癱的發生。冬季時,也要做好保暖的防護措施,不要讓面部受到冷風的直襲。

  2、保持營養的飲食。

  多吃新鮮蔬菜,盡量避免吃生冷、油膩的刺激性食物。面神經炎的病發,關鍵因素是刺激了面神經,而刺激面神經的因素包括:進食油炸、刺激性食物、臉部受冷。因此,在今后的飲食調護上,應該注意避免進食辛辣刺激性的食物。

  3、堅持適量的體育鍛煉,增強體質。

  患病者大多體質較弱,面神經炎的發生在身體免疫力較弱的朋友身上概率較高,特別是小孩和老人。因此,專家提醒:大家應每天安排時間進行身體鍛煉,增強體質,提升機體的免疫力、抵抗力及抗病能力,更有利于減少面神經炎疾病的發生率。

  4、穩定心態。

  保持一個平和的心情。心態對身體的恢復有影響,心情好了,身體康復的就快了。每天保持愉悅的心情,放寬心態,疾病就會遠離大家。